Vitamine K is een vrij onbekende vitamine, maar daarom niet minder belangrijk. Het komt voor in groene bladgroenten, fruit, eieren, granen en vette vis. Het is een in vet oplosbare vitamine en bestaat uit vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinin). Het is belangrijk voor de bloedstolling en waarschijnlijk ook

Over reuma kunnen we vele boeken schrijven. Dit omdat reuma een verzamelnaam is voor meer dan honderd verschillende aandoeningen aan de spieren en gewrichten. Vaak wordt gedacht dat reuma een ouderdomsziekte is, maar het tegendeel is waar. Tweederde van de mensen met reuma is jonger dan 65 jaar. Meer dan

Binnen de natuurgeneeskunde is gember een waardevol product en heeft het vele positieve eigenschappen. Het duurde bij enige tijd voordat ik aan de smaak gewend was en het op waarde kon waarderen, maar nu maakt het onderdeel uit van mijn dagelijkse eet- en drinkpatroon. En dat is niet voor niets:

Eerst wat uitleg over onze amandelen. Een mens heeft drie amandelen: -    De linker en de rechter keelamandel (tonsillen) -    De neusamandel De tonsillen zijn organen die opgebouwd zijn uit lymfweefsel. Via de lymfvaten in het halsgebied staan de tonsillen met elkaar in verbinding. Het is een belangrijk onderdeel in

Regelmatig krijg ik reacties van onze lezers met vragen om bepaalde onderwerpen te bespreken. Hier ben ik zeer content mee, omdat er op deze manier een wisselwerking ontstaat en ik nog beter in staat ben om te voorzien in een specifieke behoefte. Zo kreeg ik een reactie van één van

Ouderen, die dagelijks foliumzuur slikken, hebben aanmerkelijk minder kans op Alzheimer. Bij een onderzoek aan de universiteit van Californië bleek, dat bij een inname van minimaal 400 microgram per dag, de kans op de ouderdomsziekte Alzheimer halveert. Aan de studie deden 600 personen van 60 jaar en ouder mee. Zij

Bepaalde voedingsgewoonten en onze levensstijl, kunnen veel invloed hebben op de bloeddruk. In dit artikel vertel ik daar wat meer over. Er zijn voedingsmiddelen die bloeddruk verhogend werken, namelijk: - Zout - Drop - Alcohol - Koffie - Overmatig (dierlijk)eiwitgebruik Over dit laatste is er een interessant onderzoek geweest: Artsen

Uit een onderzoek bij 29 personen met botfracturen bleek dat de nicotine uit tabaksrook de bloedvaten van chronische rokers minder flexibel maakte. Bij niet-rokers en personen die nog geen twee jaar hadden gerookt, waren de bloedvaten daarentegen beter in staat zich samen te trekken en zich te verwijden, iets wat

Vanaf 2001 stond ik op verschillende markten met natuurgeneeskundige producten en natuurlijke lichaamsverzorgingsproducten. Bij de marktkraam gaf ik dan gratis natuurgeneeskundige adviezen. Op deze manier wou ik mensen helpen die niet in staat waren om een consult te betalen. Dat was dankbaar werk. Zo kwam er op een gegeven moment

Het aftellen is begonnen je school examen gaat zo van start. Je kijkt op je horloge en staat op het punt het podium op te lopen om een lezing te houden. Je staat voor de deur van het bedrijf waar je over enkele ogenblikken een sollicitatie gesprek zal hebben. Allemaal

Last van stress? Pak dan eens een boek. Een boek lezen zal de stress verminderen. Onderzoek aan de universiteit van Sussex, toont aan dat zes minuten lezen het stressniveau met 68 % laat dalen. Het feit dat iemand zich moet concentreren tijdens het lezen, helpt hart en spieren te ontspannen,

Afvallen? Geef Galstenen Geen Kans! Bij vermageringskuren gedurende langere tijd, is het af te raden meer dan anderhalve kilo per week af te vallen. Anders dreigt het gevaar voor galstenen. Uit onderzoek is gebleken dat een kwart van alle patiënten die wekelijks twee of meer kilo afvielen, last van galstenen

Borstvoeding beïnvloed de motorische ontwikkeling van een kind op een positieve manier. Kinderen die flesvoeding of korter dan drie weken borstvoeding krijgen, hebben op negenjarige leeftijd een twee keer zo grotere kans op kleine neurologische afwijkingen, dan kinderen die langer dan drie weken borstvoeding krijgen. Eerder zijn deze gegevens al

Tot de vitamine B groep, ook wel B-complex genoemd, horen een aantal stoffen die allen in water oplosbaar zijn. Deze stoffen hebben elkaar nodig, omdat ze met elkaar samenwerken. De B vitaminen zijn belangrijk voor de stofwisseling. Ze werken samen met foliumzuur bij de vorming van rode bloedcellen en het

We horen al jaren lang veel over vrije radicalen. Ook bij verzorgingsproducten komen we deze term tegen. Maar weten we nu eigenlijk wel wat het precies? Wat het kan veroorzaken? Wat we er aan kunnen doen? Uitleg Vrije Radicalen: Ons lichaam verkrijgt zijn energie door het verbranden van voedingsstoffen met

Plannen voor gezinsuitbreiding? Lees dan dit artikel over Foliumzuur... Foliumzuur (Vitamine B11) speelt een belangrijke rol in de aminozuursynthese en voor vrouwen die zwanger willen worden. Onderzoek heeft aangetoond dat de inname van extra foliumzuur de kans op een kind met een open ruggetje een stuk kleiner maakt. Extra foliumzuur

Koorts bij griep is een teken dat het lichaam bezig is met het zelf herstellend vermogen. Door verhoging van de lichaamstemperatuur gaat het de strijd aan met het griepvirus en verbrand het de bacteriëngiften. Zolang er koorts is, neem dan geen vast voedsel en zeker geen eiwitten en vetten. Uitzondering

Keltisch zeezout komt uit de Guérandestreek in Bretagne in Frankrijk. Himalayazout is een ongeraffineerd zout afkomstig uit het Himalayagebergte in Pakistan. Het wordt vaak als het meest gezonde zout ter wereld beschouwd en mede daardoor is de prijs van Himalayazout erg hoog. Er is echter namaak in de handel. Er

Rozijnen zijn een zeer goed alternatief voor sportrepen. Ze geven hetzelfde verzadigde gevoel maar zijn gezonder én goedkoper. Dit stellen onderzoekers van de California-Davis University. Voor het onderzoek deden de onderzoekers drie experimenten met hardlopers. De deelnemers kregen tijdens een loopronde van tachtig minuten met een vijf kilometerrun, rozijnen, een

Van onze darmen wordt helaas nogal vaak veel te veel gevraagd. Verkeerd eten of verkeerde combinaties (bijvoorbeeld groenten en fruit tegelijkertijd eten) zorgen voor gasvormingen. Dit gebeurt onder andere door rottingsbacteriën, wat ook zichtbaar wordt door een onzuivere huid. Wie echter regelmatig broccoli of andere koolsoorten eet, zorgt op actieve