Vitamine K en D voor baby’s

Vitamine K is een vrij onbekende vitamine, maar daarom niet minder belangrijk.
Het komt voor in groene bladgroenten, fruit, eieren, granen en vette vis.

Het is een in vet oplosbare vitamine en bestaat uit vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinin).
Het is belangrijk voor de bloedstolling en waarschijnlijk ook voor de botstofwisseling.
Over dat laatste moet nog meer onderzoek plaatsvinden.

In tegenstelling tot K1 wordt na drie maanden vitamine K2 wel door het lichaam aangemaakt. Dit gebeurt door de bacteri├źn in de dikke darm.
Maar in deze periode krijgt de baby het ook binnen via de voeding.

Baby's krijgen van de moeder geen vitamine K mee als voorraad en ook borstvoeding schijnt daar niet in te voorzien.
In flesvoeding is het wel toegevoegd. Omdat de baby de eerste drie maanden vitamine K nog niet kan aanmaken en ze geen voorraad mee krijgt, wordt er een supplement geadviseerd.
De eerste 12 weken heeft een baby die borstvoeding krijgt zo'n 150 microgram vitamine K nodig.

Krijg de baby minder dan 500 ml flesvoeding, dan is het ook raadzaam om de voeding aan te vullen met 150 microgram per dag.

Vitamine D
Ook vitamine D is een vetoplosbare vitamine en is belangrijk voor sterke botten en tanden. Het speelt ook een rol bij de instandhouding van de weerstand en bij een goede werking van de spieren.
Tevens bevordert het de opname van de mineralen fosfor en calcium.

De belangrijkste bron van vitamine D is het zonlicht. Het wordt onder invloed van zonlicht in de huid aangemaakt.

Vitamine D komt uitsluitend voor in voedingsmiddelen van dierlijke herkomst. Vooral vette vissoorten, zoals paling, makreel en zalm.

Of de baby nu flesvoeding of borstvoeding krijgt of niet, tot een leeftijd van 4 jaar is het altijd nodig om vanaf dag acht 10 microgram vitamine D aan de baby te geven.
Baby's krijgen namelijk nog niet genoeg vitamine D binnen via de voeding en maken ook nog niet voldoende aan in de huid door middel van het zonlicht. Toch hebben ze het nodig voor een normale groei en de ontwikkeling van de botten.

Geplaatst in Baby en zwangerschap, Gezondheid.