Gezondheid, Ontstressen

Gebruik selectief muziek tegen stress.

Muziek doet heel veel met een mens. We kunnen er emotioneel door worden of verdrietig. We kunnen er zelfs druk of agressief van worden. Het kan ons ontspannen of in een romantische stemming brengen. Het kan herinneringen oproepen in zowel positieve als in negatieve zin. Dat muziek heftige emoties kan
Afvallen, Gezondheid

Havermout en afvallen

Havermout bevat veel meer in wateroplosbare vezels en is daarom gezonder dan andere granen. Deze vezels stimuleren je darmperistaltiek (dit is een knijpende beweging van het spijsverteringskanaal. Door deze beweging wordt de voedselbrij voortgeduwd en gemengd met de spijsverteringssappen) en verbeteren je stoelgang, stabiliseren je bloedsuiker en zijn gezond voor
Gezondheid, Voedingsstoffen

Foliumzuur

Foliumzuur is meer bekend als vitamine B11 en is onderdeel van het vitamine B-complex. Omdat ons lichaam zelf geen foliumzuur kan aanmaken, moeten we het binnen krijgen via een supplement of via onze voeding. Het komt voor in groene groente (vooral in spinazie, spruitjes en broccoli), volkoren producten en fruit.
Aandoeningen, Gezondheid

Oogontsteking

Een aantal jaren geleden had ik ineens een behoorlijke oogontsteking. 's Ochtends zat mijn oog helemaal dicht en was vuurrood. Normaal gesproken herinner ik mij wel een middel uit grootmoeders tijd, maar dit keer moest ik toch even de boeken in. Het was voor mij ook de eerste keer dat
Aandoeningen, Gezondheid

Gordelroos

Gordelroos staat ook wel bekend onder de Latijnse naam Herpes Zoster. Iemand die last heeft van gordelroos wordt geplaagd door groepen blaasjes op de huid, die enorm kunnen jeuken en pijnlijk zijn. De pijn kan omschreven worden als een kloppend brandend gevoel. In het eerste stadium ontstaan er vlekjes die
Aandoeningen, Gezondheid

Coeliakie. Wat is dat?

Wat is Coeliakie? Toen ik nog eigenaar was van de Natuurwinkel in Roosendaal (NB), kreeg ik steeds meer klanten voor een glutenvrij dieet. Omdat dit probleem steeds groter werd, heb ik een heel schap ingericht met allerlei hoogwaardige glutenvrije producten. Binnen korte tijd kwamen mijn klanten uit de weide omtrek
Ontstressen

Bescheidenheid tegen stress

Stress is weleens vergeleken met het vervoeren van een zware zeecontainer. Als de container van het schip afkomt wordt het verder vervoerd door een vrachtauto. Deze heeft genoeg trekkracht om zo'n zware container over grote afstand te vervoeren. Stel voor dat je zo'n container met je eigen personenauto zou moeten
Aandoeningen, Gezondheid

Positief denken bevordert positieve resultaten bij kankertherapie.

Een oude Chinese spreuk zegt: ‘Boosheid en verbittering versnellen de ouderdom, maar wie lacht en vriendelijk is, blijft jong’. Of zoals het boek met Goddelijke wijsheid zegt in Spreuken 14:30: ‘Een kalm hart geeft je lichaam leven, maar jaloezie vreet aan je botten’. Een kalm hart komt voor door een
Aandoeningen, Gezondheid

Zes tips bij voorjaarsmoeheid

Niet vooruit te branden en loodzware benen, voorjaarsmoeheid is geen pretje, maar gelukkig valt er wel wat aan te doen met toepassing van onderstaande tips. De oorzaak van voorjaarsmoeheid bespreek ik in mijn artikel ‘Kruiden bij voorjaarsmoeheid’. Zeker de moeite waart om ook dit artikel even te lezen. Tip 1.
Gezondheid, Gezondheidstips

Gezondheidsvoordelen van de Artisjok

We kennen de artisjok vooral als delicatesse, maar wist je dat deze  waardevolle plant ook belangrijke voordelen voor onze gezondheid heeft? We gaan er enkele bespreken: Bron van foliumzuur. Artisjokken zijn een uitstekende bron van kalium en foliumzuur. Wie mijn artikelen regelmatig leest weet dat foliumzuur een B-vitamine is, die
Aandoeningen, Gezondheid

Voeding bij autisme

Ik ga je gelijk teleurstellen, want tot nu toe kunnen we weinig aan autisme doen door middel van voeding. Aan de andere kant weten we er nog veel te weinig vanaf en zal er nog veel meer onderzoek moeten plaatsvinden. Zo bleek uit recente onderzoeken dat hoge doses van bepaalde
Gezondheid, Voedingsstoffen

Wetenswaardigheden over Magnesium

Magnesium heeft een aantal functies. Zo draagt het bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, tot een normale psychologische functie (draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen) en heeft het een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel. Bovendien draagt het bij tot een normale
Baby en zwangerschap, Gezondheid

Magnesium tegen zwangerschapsvergiftiging

Magnesium tegen zwangerschapsvergiftiging Magnesium kan bij vrouwen zwangerschapsvergiftiging en moedersterfte voorkomen, zo blijkt uit onderzoek onder 10.000 zwangere vrouwen in 33 landen. Zwangerschapsvergiftiging of Pre-eclampsie komt voor bij 2 tot 8 procent van de vrouwen, meestal na de 24e week van de zwangerschap. Zij hebben last van een verhoogde bloeddruk
Aandoeningen, Gezondheid

Wat te doen bij een koortslip

  Een koortslip is een infectie van het zeer besmettelijke herpes simplex virus. Eén op de vijf Europeanen vanaf achttien jaar heeft weleens een koortslip. Een koortslip ontstaat vaak tijdens een periode van verminderde weerstand, bijvoorbeeld tijdens of na de griep, of bij een verkoudheid, maar ook na langdurige blootstelling
Baby en zwangerschap, Gezondheid

Massage voor baby’s helpt

  “Intuïtie en persoonlijke ervaring zeggen ons dat aanrakingscontact tussen personen gezond is”, aldus Stress & Health Report. Dit bulletin, dat uitgegeven wordt door het Enloe Hospita in Californië, haalt een wetenschappelijk onderzoek aan waarbij dit beginsel op een groep premature baby’s werd toegepast. Premature baby’s zijn te vroeg geboren
Gezondheid, Gezondheidstips

Versterk je afweersysteem

Of we nu willen of niet, we komen dagelijks in aanraking met talloze virussen en bacteriën. In de meeste gevallen merken we daar niets van. Dit contact hebben we ook nodig om ons eigen afweersysteem te activeren tegen micro-organismen. Het is dit eigen afweersysteem dat ons helpt om niet ziek
Gezondheid, Stoppen met roken

Drie wetenswaardigheden over roken

Veroudering van de huid door roken Enige tijd geleden heeft onderzoek aangetoond dat stoffen in sigaretten de afbraak van collageen versnelt en de aanmaak van nieuwe collageen vertraagt. Collageen is juist het weefsel dat de huid elastisch houdt, daarom is roken slecht voor de huid en versnelt het verouderingsproces. De
Gezondheid, Ontstressen

Lach en leef langer

  We weten allemaal dat lachen ons goed doet. Zo’n twintig jaar geleden deden wetenschappers van de University of New York hier al onderzoek naar. Zij kwamen erachter dat lachen bijdraagt tot het vrijkomen van krachtige hormonen die het immuunsysteem stimuleren. Een groep hormonen, cytokinen genoemd, blijkt de activiteit van
Baby en zwangerschap, Gezondheid

Vitamine K en D voor baby’s

Vitamine K is een vrij onbekende vitamine, maar daarom niet minder belangrijk. Het komt voor in groene bladgroenten, fruit, eieren, granen en vette vis. Het is een in vet oplosbare vitamine en bestaat uit vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinin). Het is belangrijk voor de bloedstolling en waarschijnlijk ook
Aandoeningen

Acht tips bij reuma

Over reuma kunnen we vele boeken schrijven. Dit omdat reuma een verzamelnaam is voor meer dan honderd verschillende aandoeningen aan de spieren en gewrichten. Vaak wordt gedacht dat reuma een ouderdomsziekte is, maar het tegendeel is waar. Tweederde van de mensen met reuma is jonger dan 65 jaar. Meer dan