Last van stress? Pak dan eens een boek.
Een boek lezen zal de stress verminderen.
Onderzoek aan de universiteit van Sussex, toont aan dat zes minuten lezen het stressniveau met 68 % laat dalen.
Het feit dat iemand zich moet concentreren tijdens het lezen, helpt hart en spieren te ontspannen, menen de onderzoekers. Lezen werkt beter dan luisteren naar muziek, een kop thee drinken of een wandeling maken, volgens het onderzoek.
Zelf vind ik het heerlijk om op een rustige plek mijzelf even terug te trekken en een boek te lezen, het liefst met een klassiek muziekje op de achtergrond. Wat zijn jullie ervaringen?