Stressvrij afvallen

Stressloos afvallenEén van de taken van het stresshormoon cortisol is om je bloed te voorzien van glucose. Op deze manier zorgt het lichaam ervoor dat je voldoende energie hebt om snel te reageren bij een fysieke bedreiging.

Als het echter om langdurig psychisch 'gevaar' gaat, zoals familie- of werkproblemen, heb je die extra glucose niet nodig om lichamelijk te reageren. Wat gebeurt er met deze overtollige glucose? Deze wordt omgezet in vet en dat wordt opgeslagen rond de buik, waar een overvloed aan cortisolreceptoren zit. Met een grotere middelomtrek heb je meer kans op diabetes en hart- en vaatziekten, waardoor je dit type vet wel serieus moet nemen. Heb je last van teveel buikvet en eet je toch gezond door veel fruit, groenten. granen, noten, zaden en peulvruchten te nuttigen? Dan kan het zeer frustrerend zijn.

Kijk op welke manier je spanningen in het leven kan verminderen. Soms moet je je trots opzij zetten of diep door het stof gaan. Een hele nederige houding kan daarbij helpen. Zijn er bijvoorbeeld lelijke onware dingen over je gezegd die enorm pijn doen, dan kun je het gevecht aangaan, die je waarschijnlijk nooit zal winnen. Hierdoor kan een langdurige periode van hoogspanning ontstaan, met alle lichamelijke gevolgen van dien.

Het is even slikken, maar wees in zo'n geval nederig en laat het over je kant gaan. Is je reputatie beschadigd bij je vrienden door dit schadelijk gepraat, bedenk dan dat je echte vrienden toch wel weten hoe jij werkelijk in elkaar zit. Ga je niet verdedigen tegen leugens, dit is verspeelde energie. Ondanks alle teleurstellingen is het belangrijk om positief te blijven en maak vooral gebruik van humor. Dit zal relativeren.

Met de bovenstaande wetenschap, kan het beperken van spanningen in je leven misschien wel de belangrijkste afslankmethode zijn!

Geplaatst in Afvallen, Gezondheid.