Om te bepalen of je last van overgewicht hebt, worden er vaak twee methodes gebruikt om dit te berekenen. Dit is de Quetelet Index (QI), maar tegenwoordig gebruikt men meer de Body Mass Index, oftewel de BMI. Deze rekenmethode is precies hetzelfde, maar we gaan ze toch beide bespreken.

QI berekenen.
Net als bij de BMI moet je bij de QI je lichaamslengte weten en je gewicht.
Deel nu het lichaamsgewicht door het kwadraat van de lichaamslengte.

Voorbeeld: Berry weegt 75 kilogram en zijn lengte is 1.80 meter.
Zijn berekening ziet er dan als volgt uit:

75
______= 23,1
1,8 X 1,8

Kijken we naar de Quetelet Index en de BMI-waarde, dan zien we het volgende:
Te mager minder dan 20
Normaal gewicht 20 - 25
Overgewicht 25 - 30
Vetzucht 30 -40
Ernstige vetzucht Meer dan 40

Berry zit met zijn 23,1 dus op een uitstekend Normaal Gewicht.

Om het jou nog makkelijker te maken, vind je hierboven een diagram die je in één oogopslag laat zien in welke categorie je valt.
Let wel: Ben je onder de 18 jaar, boven de 70, houd je veel vocht vast of ben je zwanger, dan is deze rekenmethode niet geschikt voor jou.