Maak van handen wassen een onderdeel van de opvoeding

Dat we onze handen regelmatig moeten wassen, hoort onderdeel te zijn van onze opvoeding, zeker na ieder toilet gebruik.  Maar observeer maar eens op scholen en in openbare toiletruimten. Het verbaasd mij iedere keer weer dat weer dat velen de handen niet wassen, zowel jong als oud.

Het Amerikaans Genootschap voor Microbiologie heeft eens een onderzoek laten verrichten om vast te stellen hoeveel mensen hun handen wassen na een bezoek aan een openbaar toilet.

Dat het moet weet kennelijk iedereen, want in een enquête onder 1004 volwassenen beweerde 94% altijd de handen te wassen na gebruik van een openbaar toilet. Maar gebeurt het ook?

De onderzoekers ontdekten op grond van waarnemingen in toiletruimten in vijf grote Amerikaanse steden dat van de 6333 personen slechts 61% van de mannen en 74% van de vrouwen na het toilet gebruikt te hebben de handen waste.

Door vuile of besmette handen worden gemakkelijk ziekten verspreid en één persoon die voedsel bereidt met ongewassen handen, kan tientallen anderen ziek maken.

Een deel van dit probleem is wellicht dat ouders hier geen leiding of het voorbeeld hierin geven. “Veel moeders zeggen hun kinderen niet dat zij hun handen moeten wassen”, merkt dr. Gail Cassell op. “Op scholen wordt er eveneens niets over gezegd. Wij moeten er aan herinnerd worden dat het zeer belangrijk is”.

Leerkrachten zouden het een onderdeel van hun onderwijs kunnen maken, maar de verantwoording ligt toch echt bij de ouders. Binnen de opvoeding zouden hygiëne voorschriften een belangrijk onderdeel moeten zijn.

De Ontwaakt van juni 2015 zei hierover:

Volgens de Mayo Clinic is handen wassen ‘een van de beste manieren om te voorkomen dat je ziek wordt of ziekte verspreidt’. Iemand kan al verkouden worden of de griep krijgen door aan zijn neus of in zijn ogen te wrijven terwijl zijn handen besmet zijn met bacillen. Dit kun je voorkomen door regelmatig je handen te wassen. Goede hygiëne kan ook de verspreiding voorkomen van ernstiger aandoeningen, zoals longontsteking en diarree, die elk jaar 2 miljoen kinderen onder de vijf het leven kosten. Zelfs de verspreiding van het dodelijke ebolavirus kan beperkt worden door handen wassen.

Op sommige momenten is handen wassen extra belangrijk. Wanneer?

  • Na een toiletbezoek.
  • Nadat je een luier hebt verschoond of een kind hebt geholpen naar het toilet te gaan.
  • Voor en na het behandelen van een wond of snee.
  • Voor en na een ziekenbezoek.
  • Voordat je een maaltijd klaarmaakt, opdient of eet.
  • Nadat je geniesd, gehoest of je neus gesnoten hebt.
  • Nadat je een dier of zijn uitwerpselen hebt aangeraakt.
  • Nadat je de vuilnisbak hebt geleegd.

Er is een verschil tussen even de handen natmaken en goed handen wassen. Onderzoek heeft aangetoond dat de meerderheid van de mensen die naar een openbaar toilet gaan, hun handen niet of niet goed wassen. Wat houdt goed handen wassen in?

  • Maak je handen nat onder schoon, stromend water en doe er zeep op.
  • Wrijf je handen samen zodat de zeep gaat schuimen en maak je nagels, duimen, de rug van je handen en de ruimte tussen je vingers schoon.
  • Doe dit minstens twintig seconden.
  • Spoel je handen af onder schoon, stromend water.
  • Droog ze met een schone handdoek of papieren handdoekjes.

Deze eenvoudige stappen kunnen ziekten voorkomen en levens redden.

Zowel leerkrachten als ouders kunnen bovenstaande tips gebruiken om met kinderen te bespreken. Succes!

Massage voor baby’s helpt

 

Baby massage“Intuïtie en persoonlijke ervaring zeggen ons dat aanrakingscontact tussen personen gezond is”, aldus Stress & Health Report. Dit bulletin, dat uitgegeven wordt door het Enloe Hospita in Californië, haalt een wetenschappelijk onderzoek aan waarbij dit beginsel op een groep premature baby’s werd toegepast.

Premature baby’s zijn te vroeg geboren baby’s, waarbij we spreken van een zwangerschap van minder dan 37 weken. Is de zwangerschap minder dan 32 weken, dan spreken we over een extreem prematuur.

Van de 40 onderzochte premature baby’s werden er 20 driemaal per dag gedurende 15 minuten zachtjes gemasseerd. De andere 20 kregen de normale verzorging.

De 20 die gemasseerd werden maakten het in verscheidene opzichten beter dan de andere 20 baby’s. Zo was hun dagelijkse gewichtstoename 47 procent hoger. Ook scoorden zij beter bij gedragstests en bleken actiever en meer alert te zijn.

De conclusie van Stress & Health Report: “Wat goed is voor kleine baby’tjes is goed voor ons allen”.

 

Versterk je afweersysteem

Of we nu willen of niet, we komen dagelijks in aanraking met talloze virussen en bacteriën. In de meeste gevallen merken we daar niets van. Dit contact hebben we ook nodig om ons eigen afweersysteem te activeren tegen micro-organismen. Het is dit eigen afweersysteem dat ons helpt om niet ziek te worden. Bij verminderde afweer, door bijvoorbeeld slecht en ongezond eten, ouderdom, vermoeidheid, stress en andere lichamelijke klachten, zullen we actie moeten ondernemen om het te verstevigen.

Daarom in het kort wat praktische tips:

- Eet gezond en alkalisch.
Vermijd zaken die belastend zijn voor je lichaam, zoals gefrituurd voedsel, roken, alcohol, koffie, zwarte thee, geraffineerd voedsel, junkfood, kant en klaar maaltijden, fris- en energydranken. Vermijd zoveel mogelijk vlees en zuivel. Als we veel van deze dingen gebruiken, meer dan 20% van ons drinken en eten, dan zal ons lichaam verzuren.

Micro-organismen, zoals virussen, bacteriën en schimmels, gedijen alleen in verzuurd milieu. Als we dus zorgen dat we dit tegengaan door te alkaliseren, dan krijgen ziekteverwekkers vrijwel geen kans. De voedingsbodem is als het waren weggehaald. Zorg als basis voor groente, fruit, peulvruchten, noten en zaden. Dit is de basis van ons voedingspatroon.

- Onderneem pogingen om stress te vermijden.

Dit is één van de moeilijkste dingen, want we hebben allemaal onze zorgen in het leven. Wat erbij kan helpen is om onze eigenschappen en ons denkpatroon te trainen. Aanhoudende stress doet een aanslag op ons afweersysteem en verhoogt de behoefte aan extra vitaminen en mineralen.

Probeer negatieve denkpatronen (afgunst, haat, ergernis) te vervangen door positieve gevoelens, zoals dankbaarheid, tevredenheid en vergevensgezindheid en liefde. Accepteer bepaalde situaties zoals ze zijn, als je deze niet kunt veranderen. ‘Het is zoals het is en niet anders’.

Zoek ontspanning door te wandelen in de natuur, lees aanmoedigende of ontspannende lectuur of boeken, luister naar gepaste muziek, ga om met positieve mensen, vermijd zoveel mogelijk negatieve invloeden, zoals het volgen van het nieuws. Denk positief.

- Neem voldoende slaap en rust.

Is de accu van onze auto of elektrische fiets leeg, dan hebben we een probleem. Zo ook met onze eigen lichamelijke accu. Roofbouw plegen op ons lichaam zal de accu legen. Neem daarom rust en zorg voor voldoende slaap om de accu weer op te laden.

- Zorg voor voldoende kalk.

Kalk (calcium) is bij veel processen in het lichaam betrokken. Een tekort aan dit belangrijke mineraal gaat samen met een verlaagde weerstand. Men zal vatbaarder zijn voor infecties, zoals griep en verkoudheid.

Vervang verschraalde, geraffineerde voeding zo veel mogelijk door volwaardige en natuurlijke kost. Natuurlijk biologisch! Vermijd producten die van wit meel en witte suiker (snoep en koekjes) zijn gemaakt.

Bedenk: Kalk uit zuivel kunnen wij moeilijk opnemen. Zuivel verzuurd en als reactie daarop zal het lichaam gaan alkaliseren door mineralen te onttrekken uit onder andere botten, haren, nagels, spieren. Zorg daarentegen voor meer groene groente.

- Zorg voor meer anti-oxidanten.

Agressieve zuurstofdeeltjes (vrije radicalen) hebben een schadelijke invloed op onze gezondheid. Bepaalde vitaminen en mineralen werken als een zogeheten ‘vrije radicalen vanger’ of antioxidant. Zo werken vitamine C, E en Betacaroteen en de mineralen selenium en zink als antioxidant. Door een goede Multivitamine en mineralen product te gebruiken, zoals Multivitamineralen en extra vitamine C (van bijvoorbeeld Pure Life) te gebruiken ben je verzekerd van alle essentiële voedingsstoffen en anti-oxidanten.

- Gebruik de waardevolle antibiotica uit de natuur.

Waar antibiotica alleen werkt bij een bacteriële besmetting, werkt natuurlijke weerstandverhogers tegen alle ziekteverwekkers en zonder bijwerkingen.

Een bekende is Propolis. Dit product gebruiken bijen om de bijenkorf te beschermen tegen ziekteverwekkers en zorgen zo voor een interne steriele omgeving. Het houd schimmels, parasieten, bacteriën en virussen buiten. Een zeer waardevol middel binnen de Natuurgeneeskunde. (Een kwalitatief uitstekende Propolis is te bestellen bij Pure Life. Zie voor korting de informatie in onze shop.)

Een ander zeer waardevol middel is Echinaforce van A. Vogel. De Echinacea (Rode zonnehoed) is de meest wetenschappelijke onderzochte plant en heeft zijn waarde als geneeskrachtige plant ruimschoots bewezen. Het heeft een breed toepassingsgebied tegen infecties, zoals griep, verkoudheden, infecties, maar ook bij zwelling van lymfeknopen en bij bloedvergiftiging. De Echinacea zorgt er onder andere voor dat er een aanmaak plaatsvind van witte bloedlichamen, die als soldaten tegen indringers werken.

Als onderhoudsdosering wordt 3 X daags 30 druppels aanbevolen. Bij een besmetting kan dit gerust verhoogd worden. In mijn praktijk gaf ik vaak het advies voor een stootkuur van 5 x per dag 100 druppels. Daarna weer 3 daags 30 druppels. Dit is een therapeutische dosering en vind je daarom niet terug op de verpakking.

Door deze eenvoudige tips toe te passen ben je goed in staat om jezelf te beschermen tegen infectieziekten.

Zie ook mijn artikel: Gember bij griep.

Drie wetenswaardigheden over roken

Veroudering van de huid door roken

Enige tijd geleden heeft onderzoek aangetoond dat stoffen in sigaretten de afbraak van collageen versnelt en de aanmaak van nieuwe collageen vertraagt. Collageen is juist het weefsel dat de huid elastisch houdt, daarom is roken slecht voor de huid en versnelt het verouderingsproces.

De conclusie van het onderzoek is dan ook dat roken het ontstaan van rimpels en vervroegde veroudering van de huid bevordert.

Dit moet toch een goede reden zijn om te stoppen met deze nare verslaving. Vooral jonge dames die aan de ene kant veel moeite doen om met crèmepjes en make-up er mooi uit willen zien, maar aan de andere kant hun mooie huid snel laten verouderen. Ik hoop dat ze deze tegenstrijdigheid gaan inzien.

Over roken en vrouwen gesproken:

Stoppen met roken en de menstruatiecyclus

Vrouwen die willen stoppen met roken kunnen volgens de Universiteit van Pittsburgh dat het beste in de praktijk brengen in de eerste twee weken van de menstruatiecyclus. In deze eerste twee weken bleken vrouwen veel minder last te hebben van afkickverschijnselen als vrouwen die in de tweede helft stopten. Dit wordt toegeschreven aan de hormoonschommelingen die dit veroorzaken.

De menstruatiecyclus kan dus nuttig gebruikt worden om af te kicken.

Water als hulpmiddel om te stoppen met roken

Het drinken van veel (osmose) gezuiverd water en het vermijden van koffie en cafeïne houdende dranken vergemakkelijkt het afkickproces.

Door het drinken van voldoende zuiver water zullen de aanwezige afvalstoffen eerder het lichaam verlaten. Ook het gebruik van kruidentincturen kunnen een enorme steun zijn, zoals Avena sativa.

Meer daarover vind je in mijn andere artikelen.